【フィットネス】7年前、私はぎっくり腰をやった
2026/07/18
今から7年前
ヘルパー現役の頃の話です。
訪問先で、
私はぎっくり腰をやりました。
その瞬間のことは、
今でもはっきり覚えています。
一般家庭用のベッド
つまり、リクライニング機能のないベッド。
ほぼ寝たきりの高齢者を
ベッドの中央に移動しようと
体に力を入れた瞬間、
「やばい！」
そう思った時には、
もう動けなかった。
言葉に出来ないほどの激痛で立ち上がれず、
一気に冷や汗が溢れ出し
呼吸まで浅くなるのを感じた。
しかし、同時に
ここで利用者様に心配をかけてはいけないと
瞬時に頭が働き
激痛に耐えながらも
必死に平然を装った。
少しでも身体に力を入れただけでも
腰に痛みが走る中
それでも仕事はこなした。
おそらく必死だったのだろう。
どうやって利用者に挨拶し
玄関から車まで移動したのか
当時の記憶がありません。
その後、事業所には事情を話し、
しばらく休暇をいただけたことが
幸いでした。
それから定期的に
接骨院で治療する日々が
始まりましたが
「もう、この仕事を
続けられないかもしれない」
頑張って取得した介護福祉士の資格が
ぎっくり腰で無駄になる瞬間を
覚悟したのです。
介護の仕事は、
想像以上に身体を使います。
私は、たった1回のぎっくり腰で
腰痛が慢性化し
1年ごとに痛みが強くなってきました。
しかし
痛みを我慢しながらも
仕事をしなければならない日々。
「私がやらなきゃ」
「休めない」
「迷惑をかけられない」
スタッフに気を遣い、
利用者に神経を使い、
何よりも
自分自身に疲れ果てた
そうやって私は
身体の悲鳴を後回しにしていた。
でも、今回
ぎっくり腰をやって初めて気づいたんです。
痛みって、
ただ身体が痛いだけじゃない。
気力まで奪う。
仕事に行くのが怖くなる。
また痛めるんじゃないかと不安になる。
「この先、私は働き続けられるんだろうか」
今後の体の不安を抱えながら
介護の仕事に限界を感じていました。
今日まで、介護の現場では
腰を痛める人をたくさん見てきました。
慢性腰痛で辛そうな人。
体力が続かず離職する人。
“優しい人”ほど、
先に壊れていく現実。
私はそれを、
何度も見てきました。
人は40歳を超えたあたりから
身体は確実に変わります。
若い頃みたいに、
「気合い」では戻らない。
寝ても疲れが抜けない。
朝からだるい。
腰が重い。
でも多くの女性は、
そこでさらに頑張ってしまう。
家族のこと。
仕事のこと。
親のこと。
周りを優先して、
自分の身体を後回しにする。
でも、
本当に怖いのは、
“体が壊れる時が
急に来ること”
だと思っています。
私は今、
介護経営をしながら、
体の不調に悩む
40代以降の人をを元気にする
【健康フィットネス】サービスを
展開しています。
腰痛で苦しんできた私が
本当に伝えたいのは、
「痩せる」
でも、
「キレイになる」
でもありません。
“この先も動ける身体”
です。
介護の現場を見てきたからこそ、
思うんです。
人生は、
動けなくなると一気に変わる。
・老ける
・気力低下
・マイナス思考
しかし、逆に言えば
身体が動けば、
人生は前に進める
私は、
「頑張る女性」が、
悲鳴を上げてから気づくのではなく、
悲鳴を上げる前に、
自分の身体を守れるようになってほしい。
そんな思いで、
これからブログを書いていこうと思います。
同じように、
・腰痛が辛い人
・疲れが抜けない人
・この先も働けるか不安な人
・“まだ大丈夫”と頑張っている人
に届いたら嬉しいです。
これから、
現場で見てきたこと、
自分自身の経験、
そして「壊れない身体」について、
リアルに書いていきます。
----------------------------------------------------------------------
HABITCORE
腰痛のためのフィットネス
----------------------------------------------------------------------
