腰痛で苦しむ私が接骨院通いをやめた理由

7年前、ぎっくり腰を経験してから
私は長い間、腰痛に悩まされていました。

接骨院で腰をほぐしてもらうと
少しラクになるけど
2、３日経つと、また痛くなる。

毎日仕事や家事などで
腰への負担は蓄積されるので
どうしても痛みが出るのは仕方ないこと。

だから、当時は
週２日ペースで通院していましたが

仕事や家事や
子供の塾の送迎などで
なかなか自分の時間が
取れない私にとって

接骨院で治療する時間の確保が
難しかった。

 

だから
少しでも自宅でできる
腰痛の改善方法を調べ

 

腰回りの筋トレが
腰痛改善に良いと
ネットに載ってたので

スクワットや腹筋もやりました

しかし翌日になると、
逆に腰が痛くなることもあった。

 

筋肉を鍛えなきゃいけないのに
運動できない体になってしまった私は
一体どうしたら…。

何が正解なのかわからない。

頑張っているのに良くならない。

そんな時でした。

看護師をしている友人が、
バランスボール運動を
勧めてくれたのです。

バランスボールといえば
一昔前に流行りましたよね！

 

私はボールを持っていませんでしたが
ダイエットに良いツールくらいの
認識でいました。

するとその友人が

「これで運動すると
腰が痛くならないよ！」

と、腰痛で悩んでいる私に
バランスボール運動を勧めてくれたのです。

 

この時は、正直
正直半信半疑でしたが

 

友人からの勧めもあり
興味本位で
一度体験することに。

 

実際に体験してみましたが
見事に期待を裏切られる結果に。

なんと

運動した後の方が、
腰が楽になったのです！

しかも、
どれだけボールの上で弾んでも
腰が痛くない。

それまでの私は、

腰が痛い時は
ムリに動かさない方が良い

そう思っていた。

でも実際には、

 

身体を正しく動かすことで
楽になることもある

初めてそんな体験をしました。

それから私は、
バランスボールの魅力にハマってしまい
自宅用にボールを購入しました。

リビングで椅子がわりに座ったり
姿勢を整えて弾んだり。

 

腰に痛みを感じる時は
ボールに座って骨盤を立てると

 

不思議と
腰の痛みが消えるんです！

 

バランスボールの
効果を知るまでは
接骨院が私の駆け込み寺でした。

しかし、今では
接骨院に通うことなく

 

腰の痛みを改善する術を
手に入れました

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最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。

私のように
腰痛に苦しみながら日々過ごしている方に
参考になればと思います。