運動嫌いの私が続けられている理由

私は今、
腰痛改善のためにバランスボール運動を
日課にしていますが

 

実は過去に
運動が長続きした試しがありませんでした。

小学4年生で始めたソフトボールも
中学の部活で入ったバレーも
途中で嫌になり辞めた

 

大人になってからは
健康のために運動しなきゃ！
体力つけなきゃ！

そう思って、
ウォーキングを始めたり
スクワットをやったり
腹筋をやったり。

でも、
どれも長続きしませんでした。

仕事が忙しい。
家事もある。
子どもの塾の送迎もある。

家事が全て終わり
やっと自分の時間ができた頃には、
もうクタクタで…。

「明日からやろう！」

そんな日が増えていき、
当たり前ですが、明日やる日なんて来ず
気づけば諦めてしまっていた‥。

 

最初はやる気満々でスタートするけど、
段々と嫌になってきてしまい
辞めたくなってしまう

 

これは私の性格の問題だと思いますが、
何に対しても飽き性なのです。

それに、
腰痛を抱えている私にとって、
運動は怖い存在でもあります。

身体のためにやる運動のはずが
運動した翌日には
腰が痛くなることもある。

頑張らなきゃいけない。

でも頑張ると痛くなる。

そして次第に
運動することさえ諦め、
だんだんと腰痛が

悪化していったのです。

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そんな時に出会ったのが、
バランスボール運動でした。

最初は正直、
運動という感覚はなく

椅子代わりに座ったり、
軽く弾んだり。

腰が痛い時に骨盤を立てて座ると、
スッと痛みが和らぐ。

身体がだるい時に弾むと、
全身が軽くなる。

そして、辛くないし
気合いもいらない。

 

何より
５分あればできる！

 

40代を過ぎると、
若い頃のように気合いだけでは続きません。

仕事もある。

家族のこともある。

考えることも増える。

そんな毎日の中で必要なのは、
特別な努力ではなく、

 

自然と続けられる仕組み

なのだと思います。



運動が続く人と続かない人の違いは、
意志の強さではない。

続けやすいかどうか。
それだけなのかもしれません。

だから私は、

「頑張る運動」よりも、

 

「続けられる運動」

を大切にしています。

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身体は1日で変わらない

でも、
5分を積み重ねることはできます。

そしてその積み重ねが、

 

未来の身体を作っていく

のだと思います。

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もし今、

「運動しなきゃ！」

と思いながら続かずに悩んでいるなら、
自分を責めなくて大丈夫です。

続かないのは、
あなたの意志が
弱いからではないかもしれません。

もしかしたら、
今の自分に合った方法に
まだ出会えていないだけかもしれません。

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最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。